ပြင်ဆင်မှုအားလုံးပါရှိသော အပြင်ဘက်အသားကင်နှင့်တူသောအရာမရှိပါ။ နွေဦးသည် အပြည့်အ၀ ကူးပြောင်းနေသည်မှာ သေချာသည်။
မိသားစုတွေစုပြီး အစားအသောက်စားချိန်တိုင်း အထူးသဖြင့် လေကောင်းလေသန့်မှာ အပြင်ထွက်တာက ပိုပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကြက်ဆင်ဘာဂါ၊ နှပ်ထားသော ကြက်သား သို့မဟုတ် ငါးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ပိန်သောအသားများ၏ မွှေးပျံ့သောအနံ့နှင့် အနံ့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးကြောင့် အစားအစာကို ပို၍အဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည်။
သင့်မိသားစုကို အကင်ပူပူနွေးနွေး အစားအစာများ အရသာခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
သူတို့ကို ရွေးချယ်စရာများပေးပါ။ သင့်ကလေးများကို ပရိုတင်းများထဲသို့ ၎င်းတို့၏ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် marinades များထည့်ရန် အခွင့်အရေးပေးပါ။ အားလုံးကို သတ္တုပြားဖြင့် ထုပ်ပြီး ကင်ပေါ်တင်ပါ။ အထူးသဖြင့် လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီး၊ သံပုရာသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကို အသားထဲသို့ ထည့်ပါက စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း တောင်းဆိုမှုများကို မျှော်လင့်ပါ။
အစေ့အဆန်များအတွက် သွားပါ ။ အစေ့အဆန်များကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် အဖြူရောင်မျိုးများထက် ပို၍အရသာရှိပြီး အာဟာရပိုရှိသည်။
အသီးအနှံများကို ကင်ပါ။ အပူသည် မက်မွန်သီး၊ သစ်တော်သီးနှင့် နာနတ်သီးများ၏ သဘာဝအချိုကို တိုးစေသည်။ အညီအမျှလှီးဖြတ်ပြီး အကင်၏အဝေးဆုံးအစွန်းများ (အအေးဆုံးအပိုင်းများ) တွင် နူးညံ့နေစေရန် သေချာအောင်ထားပါ။ Nectarines၊ သင်္ဘောသီးနဲ့ ဇီးသီးတွေမှာလည်း ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
VEG OUT မီးခိုးငွေ့အရသာရှိသော အသီးအရွက်များကို ကင်ခြင်းဖြင့် အသီးအရွက်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် အရွေးချယ်ဆုံးစားသူပင်လျှင် အနှစ်သက်ဆုံးအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် တွန်းအားပေးနိုင်သည်။ အကင်အချို့တွင် ကညွှတ်၊ ထောပတ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပြောင်းဖူး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မှို၊ ကြက်သွန်နီ၊ အာလူး၊ စကွပ်နှင့် zucchini တို့ ပါဝင်သည်။
ပညာရှိဘေးများကို ထမ်းဆောင်ပါ။ ရှာလကာရည်အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် cole slaw၊ Macaroni နှင့် အာလူးသုပ်ကဲ့သို့ ရိုးရာမုန့်နှစ်ခြမ်းများကို လဲလှယ်ပါ၊ သို့မဟုတ် ပဲ၊ အသီး သို့မဟုတ် အရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်သုပ်များကဲ့သို့ ရောင်စုံအခြားဗားရှင်းများကို စားသုံးပါ။