သတင်းအချက်အလက်

နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်တာထက် အရည်ပိုဆုံးရှုံးတဲ့အခါ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ရေလို အရည်တွေ သောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးများသည် လျင်မြန်စွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်သောကြောင့် လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ဘေးကင်းရေးအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ American Academy of Pediatrics က သင်ဟာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ […]

နွေရာသီသည် ပျော်စရာအချိန်ဖြစ်သည်။ ရာသီ၏ကြာရှည်၊ နေသာသောနေ့ရက်များသည် အပြင်ထွက်ကစားရသည်ကို ပျော်ရွှင်စေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်နေရန် အရေးကြီးမှုကိုလည်း တိုးစေသည်။ သင့်ကလေး၏ နေရောင်ခြည်လမ်းကြောင်းတွင် တိမ်များဖုံးလွှမ်းသွားနိုင်သည့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုနှင့် ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်- ၁) စောစောစီးစီးနှင့်

ပြင်ဆင်မှုအားလုံးပါရှိသော အပြင်ဘက်အသားကင်နှင့်တူသောအရာမရှိပါ။ နွေဦးသည် အပြည့်အ၀ရောက်နေသည်မှာ သေချာသည်။ မိသားစုတွေစုပြီး အစားအသောက်စားချိန်တိုင်း အထူးသဖြင့် လေကောင်းလေသန့်မှာ အပြင်ထွက်တာက ပိုပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကြက်ဆင်ဘာဂါ၊ နှပ်ထားသော ကြက်သား သို့မဟုတ် ငါးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ပိန်သောအသားများ၏ မွှေးပျံ့သောအနံ့နှင့် အနံ့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်း၊

Leah Cox သည် Genesee County Intermediate School District တစ်လျှောက်ရှိ ကျောင်းသားများအား ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကီဝီနှင့် အခြားလူသိနည်းသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း သင်ခန်းစာများ ပေးသည်။ ထို့နောက် Healthy Schools Healthy Families ပရိုဂရမ်မန်နေဂျာနှင့် GISD နည်းပြဆရာများက ၎င်းတို့ကို အသားပေးထုတ်ကုန်များ ပေါင်းစပ်ထားသော ဟင်းလျာအသစ်များ ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာရန် ၎င်းတို့အား အုပ်စုငယ်များအတွင်း စုရုံးခဲ့ကြသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့ ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို နမူနာယူပါ။

သင့်ကလေးတွေကို အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စိတ်ဝင်စားစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Healthy Schools Healthy Families Program Manager Leah Cox က အကြံပြုထားပါတယ်။ “ကလေးတွေက စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ပဟေဋ္ဌိတွေကို ကြိုက်ကြတယ်” လို့ Cox က ဆိုပါတယ်။ “ဒါကြောင့် သူတို့ကို ဘယ်ပန်းသီးက အကောင်းဆုံး ဒါမှမဟုတ် ဘယ်အစားအစာနမူနာကို စမ်းစားရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးတာက လှုံ့ဆော်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

တစ်ခါတရံမှာ အစားအသောက်အကြိုက်ဆုံးတွေက အောင်ပွဲခံတွေအဖြစ် အမြဲတမ်းမစတင်ပါဘူး။ Genesee Intermediate School District ၏ Healthy Schools Healthy Families ပရိုဂရမ်မန်နေဂျာ Leah Cox က ပြောကြားခဲ့သည်။ ကလေးအများစုသည် အလွန်ထိလွယ်ရှလွယ်သော အရသာခံဖူးများနှင့် အချို့သော အစားအစာများ၏ အသွင်အပြင်ကို နှစ်သက်ကြသည်ဟု Cox က ဆိုသည်။ ဒါပေမဲ့ ကလေးက ပထမ အစားအသောက်ကို မကြိုက်တဲ့အတွက် မိဘတွေကို သတိပေးတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုးအမြင့်မားဆုံး အစားအစာများကို ရှာဖွေရန် သင်သိပါက ခက်ခဲမည်မဟုတ်ပါ။ အညွှန်းများသည် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များအကြောင်း ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အနီးကပ်ကြည့်ရှုပြီး သင်ဝယ်သည့် အစားအစာများထဲမှ အများဆုံးရရန် ရှာဖွေရမည့်အရာများကို သင်စတင်ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မိသားစုတွေ စိတ်ဝင်စားတယ်။

အိမ်နောက်ဖေး သို့မဟုတ် ရပ်ရွာဥယျာဉ်များသည် ကလေးများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အိမ်တွင်စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးရန်နှင့် မျှဝေရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောမက်လုံးတစ်ခုပေးပါသည်။ သင့်ကလေး၏ဥယျာဉ်ကို လူတိုင်းအတွက် ပျော်ရွှင်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်စေရန် ဤရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ- ၎င်းတို့အား နေရာပေး၍ မိသားစုဥယျာဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်ကို အပ်နှံပါ သို့မဟုတ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးရန် သွန်သင်ရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်းများစွာရှိသည်၊ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုမှာ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းသည် ၎င်းတို့အား ဘဝအကြောင်း သင်ပေးသည့် လေးနက်သောသင်ခန်းစာဖြစ်သည်။ ကြီးထွားရန်မှာ ကလေး 810 တွင် အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများကို ပြောပါ။ မုန်လာဥနီနှင့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စိုက်ပျိုးခြင်းအကြောင်း ဥယျာဉ်ခြံစောင့်ကလေးများသည် အသက်ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နှင့် ပို၍ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။

ဒီလမှာ ကလေး 810 ယောက်။ Genesee Intermediate School District (GISD) တစ်လျှောက်ရှိ စာသင်ခန်းများတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာများအကြောင်း လေ့လာနေပါသည်။ GISD ၏ Healthy Schools Healthy Families ပရိုဂရမ်မန်နေဂျာ Leah Cox က ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများသည် လူကြိုက်များသော ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများ၏ အရသာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုကို ပြိုင်ဆိုင်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ “ဒါက တင်ဆက်မှုအကြောင်းပဲ” ဟု Cox ကဆိုသည်။ “သင့်ကလေးတွေကို အဆာပြေပြင်ဆင်ရာမှာ ပါဝင်ပေးပါ။ အဲဒါ