تساعد الوجبات الخفيفة على تزويد الجميع بالطاقة بين الوجبات. ادمج البروتين مع مجموعة أو مجموعتين غذائيتين أخريين من الوجبات الخفيفة لتصبح الوجبات الخفيفة وسيلة مليئة بالطاقة لإعادة تنشيط أجسامنا.
أنشئي محطة للوجبات الخفيفة في المنزل هذا الشهر. املأها بخيارات صحية لحجرة المؤن والثلاجة في حاويات شفافة لاختيار المكسرات والجبن قليل الدسم والزبادي. ثم اختر الفاكهة الطازجة وشرائح الخضراوات والمقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة والحبوب الغذائية والحبوب وشاهد عناصر مركز الطعام الصحي تختفي في لمح البصر!
كُتب هذا المقال للنشرة الإخبارية الإلكترونية 810 KIDS! للاشتراك، انقر هنا. حقوق الطبع والنشر 2019 مؤسسة ميشيغان للياقة البدنية. هذه المؤسسة هي مؤسسة تكافؤ الفرص.