المعلومات

تساعد الوجبات الخفيفة على تزويد الجميع بالطاقة بين الوجبات. اجمع بين البروتين مع مجموعة أو مجموعتين غذائيتين أخريين ويمكن أن تصبح الوجبات الخفيفة وسيلة مليئة بالطاقة لإعادة تنشيط أجسامنا. أنشئ محطة للوجبات الخفيفة في المنزل هذا الشهر. املأها بخيارات صحية لحجرة المؤن والثلاجة في حاويات شفافة لاختيار المكسرات والجبن قليل الدسم و [...].

عندما يصيبك الجوع، فإنك تلجأ تلقائيًا إلى أي طعام في متناول اليد. لهذا السبب من المهم التخطيط المسبق وتجهيز وجبات خفيفة صحية في متناول اليد، كما تقول ليا كوكس، مديرة برنامج المدارس الصحية للأسر الصحية في منطقة جينيسي التعليمية المتوسطة. وتوصي بإشراك الأطفال في اختيار الوجبات الخفيفة الصحية وتخزينها.

وفقًا لمجموعة متزايدة من الباحثين، فإن الخروج في الهواء الطلق مفيد لصحتك وتصرفاتك. بالتأكيد، هناك بالتأكيد قيمة المجهود الذي يضخ القلب، والذي يفيد أجهزة القلب والأوعية الدموية، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك. تشير العديد من الدراسات، بما في ذلك دراسة نُشرت في مجلة العلوم البيئية والتكنولوجيا في عام 2011، إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تفيد الصحة العقلية أكثر من نفس النوع من

يمكن للأطفال الانزلاق كالفراشات وتسلق شبكة العنكبوت أثناء رحلتهم في مغامرة الغابات المطيرة بمتحف سلون، وهي متاهة من جزأين تضم مشاهد وأصوات حقيقية للغابة الاستوائية. توفر المتاهات، وهي ممتعة للجميع، الفرصة للمشاركين لإكمال الألغاز والتحديات البدنية على طول الطريق. تؤدي الإجابات الخاطئة إلى

توفر الملصقات معلومات مفيدة تساعدك على اتخاذ خيارات جيدة بشأن المنتجات الغذائية. انظر عن كثب وستبدأ في معرفة سبب كون بعض الأطعمة أفضل لك من غيرها. من بين الأشياء التي يجب الانتباه إليها مستويات الصوديوم العالية (الملح) والسكريات المضافة. العائلات المهتمة بمعرفة المزيد عن كيفية قراءة الملصقات الغذائية و

فكّر في التجمع المدرسي على نطاق واسع. في أول يوم أربعاء من شهر مايو من كل عام، يمارس أكثر من 300,000 طفل على مستوى الولاية التمارين الرياضية في نفس الوقت. بالتعاون مع شركة Farm Bureau Insurance، نحن فخورون باستضافة مشروع ACES - جميع الأطفال يمارسون الرياضة في نفس الوقت. لمدة ساعة واحدة في يوم ACES، يقوم الأطفال من أكثر من 1,000 مدرسة في جميع أنحاء الولاية